BENEFICIOS DE LAS FRUTAS
Las frutas nos
aportan grandes dosis de beneficios que nosotros aprovechamos a la vez que nos
deleitamos con su sabor. Son un alimento indicado especialmente para dietas
hipocalóricas en las que buscamos mantener el peso corporal y cuidar nuestra
línea a la vez que ganamos en salud.
Una de las frutas
por excelencia indicada en cualquier dieta de elgazamiento es la fresa. No
solamente nos servirá como un medio para conseguir nuestro peso perfecto, sino
que será un alimento aliado de nuestra salud a muchos niveles. El único defecto
de esta fruta es que es estacionaria y solo podemos disfrutar de ella en un
cierto periodo de tiempo, aunque ahora es la mejor época para encontrar
fresas a buen precio y con un sabor perfecto.
La fresa es una
fruta que contiene muy pocas dosis de azúcares por lo que su aporte
calórico es muy bajo. Esta cualidad la convierte en una fruta ideal para
cualquier dieta de adelgazamiento, así como un aliado de las personas que
padecen diabetes. A esta cualidad debemos sumarle su alto poder diurético. La
fresa actúa como un potente depurativo del organismo ayudando a eliminar
toxinas y evitando la acumulación de líquidos. A esta labor contribuye sus
altas dosis de fibra que ayudan a eliminar los residuos orgánicos.
Pero no solamente no
nos aporta grasas, sino que nos ayuda a regular los niveles de
colesterol en sangre, y es que el alto contenido de ácido ascórbico, de
pectina y lecitina lo convierten en un perfecto regulador del colesterol
ayudando a mejorar la circulación sanguínea y evitando posibles enfermedades
del sistema circulatorio y del corazón.
Entre sus cualidades destacan sus
principios antiinflamatorios, y es que es una buena forma de mantener a
ralla las infecciones que podemos tener en aparatos como el digestivo… Si
utilizamos las hojas de la fresa tomadas en infusión nos servirán para acabar
con infecciones gastrointestinales que nos producen diarrea y vómitos. Es una
buena ayuda para mantener alejadas las bacterias del sistema digestivo y
conseguir un perfecto funcionamiento.
No
debemos olvidar el aporte nutricional de la fresa, y es que es una fruta rica
en vitamina C, necesaria para la protección celular del organismo frente a
los ataques de los radicales libres. Además, esta vitamina tiene cualidades
antianémicas, por lo que es una fruta muy recomendada en periodos de
crecimiento. Son ricas en ácido elágico, linoleico y alfalinoleico, lo que las
convierte en un potente protector e inhibidor de sustancias cancerígenas que
pueden afectar a las células sanas.
Las fresas se pueden tomar
a cualquier hora y en cualquier momento. Es un alimento recomendado para todas
las edades, y en las personas que quieren perder peso se puede destinar un día
a depurar el organismo simplemente alimentándonos de fresas durante esa
jornada. Además, consumirlas habitualmente, tanto en forma de fruta como beber
infusiones de sus hojas, nos ayudarán a mantener una piel más elástica y joven
